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如何消除腿肌

分享者:乌梅更新时间:2016-12-10 18:58:02247阅读
概述

在生活中的美女们经常要穿高跟鞋,尤其是职场女性,而学生妹妹们经常要爬楼啊、跑步啦,通常也会形成的肌肉腿,而肌肉腿是最难减的,如何才能减掉恼人的腿肌,塑造小鸟腿呢,让我来跟大家分享下。

如何消除腿肌
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第一:刮痧:刮痧是传统的减肥排毒方式,大多数女生都知道是一种很好的减肥方法。不过一般的人的技术不到,最好不要自己做,因为穴位或者是经络掌握不好,还可能会造成相反的结果,导致身体不适。最好是请用专业人士进行刮痧治疗。对于肌肉腿刮痧是个不错的减肥方法,但是还是一样,需要坚持。

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第二:精油运用精油减肥,可以促进血液循环,燃烧脂肪,具有很强的渗透肌肤的能力,可以迅速的加速细胞代谢。对于肌肉腿的女生,不妨在睡前用精油配合按摩的手法对于小腿的肌肉进行按摩,力道要到,否则不管用哦。最好让宿舍的舍友帮忙踩踩,这样可以放松肌肉,在进行按摩时效果也较好。

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第三:瑜伽瑜伽其实就是高难度的拉伸运动,个人建议,瑜伽只适合一部分人做,成年人的骨骼关节都已成型,不好再进行后天柔韧度的改造,不是党的瑜伽运动会造成肌肉拉伤等,所以,我们只要进行简单的拉伸运动就已足够。感兴趣的还是可以学学的,不过最好是量力而行,适可而止。瑜伽中有几个动作可以试试,1)英雄坐姿,可以在看电视的时候做,简单。2)神猴哈努曼式3)上伸腿式,即坐立时用腹部力量抬起双腿。排毒消脂拉伸肌肉。

注意事项

当做完一段时间拉伸后如果不坚持,就会又慢慢反弹回去了,所以一定要坚持,对付肌肉腿真的没有别的办法,只有拉伸拉伸再拉伸。

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