人流之后吃什么有营养

专家

居宝芹 主任医师

妇产科 淮北矿工总医院（三级甲等）

概述

人流后女性急需补充营养，人流后做小月子里的营养好坏，直接关系到人流后女性的身体康复。添美生营养专家表示，人流后做月子期间的保养方面有很多，其中最重要的一条是加强饮食营养。

人流之后吃什么有营养

1

鸡蛋 鸡蛋营养丰富，蛋白质含量高，而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，容易消化，适合小产引产后女性食用。小产引产后女性每天不必超过4～6个鸡蛋。

2

红糖 由于红糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以饮服红糖后会使小产引产后女性全身温暖。红糖中铁的含量高可以给小产引产后女性补血，红糖中含多种微量元素和矿物质，能够利尿、促进恶露排出，红糖还有止痛的效果。但是也不要食用过多，一般饮用不能超过10天。

3

汤 鸡汤、鱼汤、排骨汤含有易于人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质，而且味道鲜美可刺激胃液分泌，提高食欲。

注意事项

流产后重在保证优质蛋白质、充足的维生素供给。