便秘对于上班族来说是一件很经常的事情,对于白领来说一大半的人都有痔疮,和大家分享一下适合便秘的人吃的食物。
食物一:五仁粥 原料:芝麻 松子仁 胡桃仁 桃仁(去皮、尖,炒) 甜杏仁各10克 粳米200克 制作:将五仁混合碾碎,入粳米共煮稀粥。 用法:食用时,加白糖适量,每日早晚服用。 功效:滋养肝肾,润燥滑肠。适用于中老年气血亏虚引起的习惯性便秘。
食物二:松仁粥 原料:松仁15克 粳米30克 制作:先煮粳米粥,后将松仁和水研末作膏,入粥内,煮二三沸。 用法:空腹食,每天分早中晚进行服用。 功效:润肠通便。适用于老年气血不足或热病伤津引起的大便秘结者。
食物三:冰糖炖香蕉 原料:香蕉2只 冰糖适量 制作:将香蕉去皮,加冰糖适量,隔水蒸。 用法:一天分为早晚进行服用,这个需要坚持一个星期左右才能见到效果。 功效:清热润燥,解毒滑肠,补中和胃。适用于虚弱病人的便秘。
有便秘的人在生活中不要吃刺激性食物,要多吃新鲜的水果和蔬菜,并且要注意卧床休息,保持良好的饮食习惯。并且要多喝水,还要注意做缩肛运动,不要熬夜。
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