眼睛是人体比较特殊的器官,也是最为精密的,很多视力营养素在人体都无法合成,而现在又有许多孩子小小年纪就近视了,那么孩子近视吃什么好?相信这是很多人想知道的,下面就这个问题我来跟大家说一说。
第一,饮食中注意摄取富含维生A、B2、C、E的食物多吃肝脏、牛奶、蛋黄、绿叶蔬菜、胡萝卜等食物,还要多吃粗面杂粮,少吃糖果,限制高动物脂肪的摄入,预防近视的发生和发展。
第二,可以多吃些白萝卜、胡萝卜、黄瓜、豆芽、青菜、葱、糙米和芝麻等,这些食物对你的视力会有好处。
第三,平时要多吃海带,因为海带除过含有碘外,表面还有一层甘露醇,而甘露醇有利尿的作用,可以减轻眼内压力,所以平时可以多吃。平时可以多吃香菜,有很多专家都研究过,香菜具有保健和药用的价值,香菜中所含有的矿物质,有清内热的效果,对提高视力和减少眼疾病有很明显的作用,所以平时可以多吃。
在日常膳食中,建议近视眼患者要少吃糖及烧煮过度的蛋白类食物。及碳水化合物的食品或烧煮过度的蛋白类食物,并注意补充体内微量元素铬、钙。
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