吃什么对脂肪肝最好

专家

欧宏亮

（三级甲等）

概述

患上脂肪肝的人要多注意饮食上的问题，要少吃油腻的东西，也不要吃对肝脏有损害的药物，用药前先咨询医生或者仔细阅读说明书。平时不要随便吃保健品之类的，那么吃什么对脂肪肝最好呢？下面我来分享我的经验给大家。

吃什么对脂肪肝最好

1

第一：糖类和甜品要少吃，尽量不要吃蜂蜜、果汁、果酱、蛋糕等甜食，因为糖类过多摄入会转化为脂肪，对肝脏会更加不好的，油类的话尽量不要吃猪油吧，植物油比较适合，里面不含胆固醇，但每日的摄入量也是有限的，不能吃太多。

2

第二：蔬菜、水果和菌藻类的事物要保证一定的摄入量，富含纤维素的食物有豆类、香菇、海带、木耳及鸭梨等等，这些都是可以吃的，而且每天必须要吃一点，但是还是这一句话，不要吃太多，吃太多了肝脏的负担会加大，对肝脏就有损害了。

3

第三：在饮食上注意了之外，自己平时还要多多锻炼，如果你的脂肪肝是肥胖造成的，你的饮食应该高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪，同时上班尽量多用步行的方式，让体内的脂肪消耗的多一些。

注意事项

1、患者要多吃新鲜的蔬菜和水果。 2、盐的摄入量不要太多。 3、忌食烟酒和辛辣刺激性的食物。 4、少吃黄油、猪油、肥肉、动物内脏和甜食。