老年便秘吃什么

专家

包文中 副主任医师

普外科 合肥市第二人民医院（三级甲等）

概述

老年人体弱，加上消化器官开始衰退，大家降低了消化能力，很容易导致便秘的发生，采用药物会给身体产生负面的影响，而食疗就不用担心这方面的危害。下面看看老年便秘吃什么。

老年便秘吃什么

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饮食一：主食吃些粗粮，有条件的可以吃一些麦片。炒菜时，适当地多加些脂肪或植物油。脂肪分解后，能产生脂肪酸，也可以刺激肠道蠕动，有助于改善老人便秘的情况。

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饮食二：辅食中，要多吃些富有纤维素的食物。如有皮的水果，有茎叶的蔬菜或笋、瓜果。有些食物，如生萝卜、生葱、大蒜、白薯（地瓜、甘薯）等，能增加肠道的蠕动，起到通便的作用，能够降低老人排便的困难。

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饮食三：每天早晨喝些温开水、淡盐水、果汁，能保持粪便中的水分，使大便软润。经常便秘的老人，可以服用维生素B1，每天15毫克，也具有治疗便秘的效果。

注意事项

在老人患上便秘之后，适当的注意平时的饮食，具有改善便秘的效果，如果特别严重的话，还是建议到医院，由医生指导治疗，这样便于尽快的恢复。