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颈椎病正确的睡姿有哪些

分享者:王者归来更新时间:2016-12-11 14:38:30140阅读
专家
崔晓明 主任医师
骨科 吉林市人民医院(三级甲等)
概述

我妈妈因为生活和工作的原因,非常的累,现在又检查出来得了颈椎病,医生说妈妈在治疗的时候,也要多注意自己的睡姿,好的睡姿对病情也有帮助。下面我们就来了解一下颈椎病正确的睡姿有哪些。

颈椎病正确的睡姿有哪些
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第一:最佳睡姿:仰卧。防止脖子和后背疼痛,降低胃酸返流的几率,最大程度的减轻皱纹,还能保持自信的胸部。仰卧是最简单不过的一种睡姿了。可就这么面朝天花板一躺,好处还真不少。仰卧能使你的头、颈以及脊椎处于自然的生理曲线(颈椎、胸椎、腰椎、尾椎这些部位有自然的弧度),十分惬意,而其他的睡姿可能会让你的后背被迫扭曲。仰卧还是避免胃酸返流的最佳选择。

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第二:较好的睡姿:侧卧。除了防止颈部和后背疼痛、减少胃酸返流,侧卧还能减轻鼾声。从全身健康的角度出发,侧卧的确是非常棒的选择。侧卧不仅能使脊柱保持在伸展状态,对减轻打呼噜也有一定效果呢。如果你饱受胃酸返流的折磨,侧卧是仅次于仰卧的睡姿了。

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第三:颈椎病的人睡姿怎样好,没有明确的回答,这还需要看从哪个角度讲。右侧卧位有利于减轻心脏负担及肝脏血液流入,有利于食物在胃及肠道中消化,但对于患有颈椎病的人来讲,侧卧并不是最好的睡眠姿势。仰卧睡眠对颈椎的健康最有利,也是很好的治疗颈椎病的方法。

注意事项

得了颈椎病,患者除了治疗外,在生活中的方方面面也都要多注意,有一个好的睡姿也非常的重要,患者最好是选择仰卧或者侧卧的睡姿,这对颈椎病的治疗是非常有帮助的。

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