便秘吃什么好快排便

专家

包文中 副主任医师

普外科 合肥市第二人民医院（三级甲等）

概述

便秘是生活中最常见的一种病症，在患病因素多种多样，一旦患病的话，让人非常痛苦，可以采取食疗的措施进行改善。下面来看看便秘吃什么好快排便。

便秘吃什么好快排便

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饮食一：黑木耳营养丰富，除了能帮助补气生血，还能有小帮助治疗便秘。其性滑利，具有润肠通便之功，对气血不足便秘者可以起到非常好的效果

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饮食二：大白菜水分含量高，而且所含营养物质丰富，性质偏凉，有滑泄清利之力，适宜改善便秘。

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饮食三：红薯削去外皮后洗净，洗好的红薯切成小块。把切好的红薯放入煮锅里，加少许水，刚没到红薯表面即可，煮熟。红薯煮熟后倒入牛奶煮沸。放入适量白糖搅匀即可食用。这个方法对于经常便秘和顽固性便秘的非常有效果

注意事项

在饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物，对于便秘的改善，具有非常不错的效果，适当的活动，不要经常坐着有助于预防便秘。