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怀孕贫血吃什么啊

分享者:漫长岁月更新时间:2016-12-12 11:17:24151阅读
专家
何静 副主任医师
妇产科 池州市人民医院(三级甲等)
概述

对于孕妇来说,小宝宝的健康是很重要的,同样孕妇妈妈的身体也是很重要的,出现贫血的话,孩子的身体健康也是不能保障的,和大家讲解一下孕妇贫血需要补充的营养。

怀孕贫血吃什么啊
1

南瓜 虽然说我们对于南瓜是见怪不怪的,但是不得不说,南瓜真是好东西,尤其对于女性朋友来说更是如此。 南瓜营养价值丰富,除了含有蛋白质、胡萝卜素、维生素等必需氨基酸外,南瓜中还有“钴”、“锌”和“铁”元素,而“钴”可是构成血液中红细胞的重要成分之一,锌则直接影响成熟红细胞的功能,铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素,这些都是补血的好原料。

2

大枣 大枣向来以补血而闻名。除此之外,大枣还含有丰富的维生素,在国外的一项临床研究显示:连续吃大枣的病人,健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以亡。因此,大枣就有了“天然维生素丸”的美誉。 。

3

阿胶 阿胶具有促进造血功能,促进凝血和降低血管通透性,尤其适合贫血患者。对于孕妈来说,阿胶还有安胎保胎的功效,所以阿胶是非常适合孕妇食用。当然,我们一般都会将阿胶制成菜式,让我们来看看阿胶可以做成什么美食吧。

注意事项

孕妇贫血的话,要积极的补充营养,不要吃刺激性食物,并且要多吃新鲜的水果来补充维生素,要保持良好的心情,饮食要高营养、易消化,鸡蛋、精肉、鱼虾、豆腐

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