痛经时吃什么缓解

专家

李青 主任医师

妇产科 沈阳市红十字会医院（三级甲等）

概述

相信很多女性朋友跟我一样会出现月经的时候都会比较明显的腹部疼痛，这就是我们所说的痛经这个疾病，其实痛经产生的原因比较多的是，痛经的症状是比较明显的，很多女性患了同学这个疾病，每一个月都会出现痛经的症状，让女性觉得痛苦不堪，那么痛经时吃什么缓解呢？下面我来分享我的个人经验给大家。

痛经时吃什么缓解

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第一：痛经这个疾病的患者平时可以适当的吃一些小米粥，对女性的健康是有好处的，不但能够有效的消化和吸收，而且小米粥对于女性身体健康方面的保养是很好的，温热的小米粥还能够有效的缓解腹部疼痛的症状。

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第二：女性如果有了痛经这个症状可以适当的吃一些热汤面，在这个面条的过程中，放一些蛋类或者其他的蔬菜，吃起来营养丰富，而且对女性腹部方面的保健有很好的作用，能让痛经的症状有所减轻。

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第三：女性如果出现了痛经的情况，平时要多喝一些温开水，能够促进正常的血液流通，让女性感觉舒服一些，痛经比较严重的情况下一定要卧床休息，其实美美的睡上一觉也是一种治疗痛经的方式之一。

注意事项

1、痛经患者在治疗中，要注重自我保健，经期要防寒保暖。 2、避免淋雨、下水，不要吃任何生冷的食物。 3、情绪稳定，精神愉悦；膳食合理平衡。 4、生活规律，劳逸结合，保证睡眠。 5、度参加运动锻炼，但忌干重活及剧烈运动。