什么样的办法预防糖尿病呢

专家

吴光秀 副主任医师

内分泌科 重庆市涪陵中心医院（三级甲等）

概述

糖尿病影响到了较多的朋友，因此伤害到了患者的健康，大家要警惕糖尿病的出现，而且在平时的生活当中需要展开相关的预防工作才行，做好预防就能减少糖尿病的出现才可以，那么有效预防糖尿病的办法会有哪些呢，为各位朋友介绍一下吧。

什么样的办法预防糖尿病呢

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1.、正确做好洗脚和护脚，为保持足部卫生，建议糖尿病患者每日洗脚。但洗脚前，一定要先用手或温度计试水温，因为大多数糖尿病患者都存在不同程度的足部神经病变，所以对温度的感觉能力下降。一般要求用40摄氏度左右的温水，可一边泡脚，一边加入温水，泡脚的时间也不宜过长。洗脚后要用软干的毛巾将脚擦干，并一定要擦干趾缝之间的水迹，必要时可用电吹风的小风吹干。

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2、养成良好的足部卫生习惯，每日用温水或柔和的香皂洗足，保持足的清洁。洗脚前用手试测水温(水温度为将水放至手背皮肤耐受为宜)，绝对不能用热水泡足而造成烫伤，避免皮肤破损。足洗净后，应用干毛巾轻轻擦干，包括足趾缝间，切勿用粗布用力摩擦而造成皮肤擦伤。

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3.坚持足部检查并及时到医院治疗，可自己利用足镜等或在他人的帮助下定期检查足部，若有皮肤干裂、湿冷、水肿、肤色变暗、感觉缺失、趾甲变形或局部红肿痛热等，都可能提示已经出现了足部病变。必需尽早到医院就诊。选择合适的鞋袜，软皮皮鞋、运动鞋是最理想的鞋子。鞋型宜选择方头，要保证鞋较足略宽、透气且有一定的抗击外力的作用。不要穿高跟、尖头、硬皮及塑料鞋，还要经常检查并取出鞋内可能存在的异物。袜子应选择棉质地和羊毛质地为好，既吸汗又透气。袜子不要太大，不要穿有松紧带的袜子。每日换洗，不要穿有补丁或破口的袜子，以防脚的压力不均，影响血循环。

注意事项

我们了解上面的知识之后，特别清楚的认识到了糖尿病的预防办法有哪些了，生活当中会有很多的因素诱发糖尿病的出现，而且会带给患者极严重的危害，各位朋友应当多提防糖尿病的出现，必须要在生活当中进行糖尿病的预防。