人流后吃什么恢复身体

专家

居宝芹 主任医师

妇产科 淮北矿工总医院（三级甲等）

概述

做了人流手术后身体各方面都比较虚弱，需进行合理性的调节，以防留下一些后遗症，对身体不好。在饮食方面上就是最好的调理方法。人流后吃什么可以恢复身体呢？下面我们一起来看一下吧。

人流后吃什么恢复身体

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食疗一：豆浆大米粥 材料：豆浆2碗，大米50克，白糖适量。 做法：将大米淘洗净，以豆浆煮米做粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。 功效：具有调和脾胃、清热润燥作用。适用于人流后体虚的调养。

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食疗二：乳鸽枸杞汤 材料：乳鸽1只，枸杞30克，盐少许 做法：将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。吃肉饮汤，每日2次。 功效：具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。

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食疗三：糖饯红枣 材料：干红枣50克，花生米100克，红糖50克 做法：将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用。枣与花生米同入小铝锅内，加水适量，以文火煮30分钟，捞出花生米，加红糖，待红糖溶化收汁即成。 功效：具有养血、理虚作用。适用于流产后贫血或血象偏低等。

注意事项

人流后身体都是比较虚弱，需要一段时间的恢复调理的，最重要是好好休息，调理好身体。你可以补充蛋白质、维生素和无机盐、铁质等元素，如多吃肉类、动物肝脏类、豆制品、果蔬、鱼类、鲜牛奶、黑米、红枣等，都是有利于产后恢复的食物。