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贫血女性吃什么好

分享者:漫长岁月更新时间:2016-12-12 19:29:28207阅读
概述

女性大多为月经引起的铁质流失较多导致的贫血,补充铁质和蛋白可以提高血红蛋白活性,比如服用铁之缘片补充造血元素铁和蛋白等,能快速的补血改善贫血头晕乏力、脸色苍白等症状。饮食上一定要注意,多吃补血效果好的食物

贫血女性吃什么好
1

黑糖:黑糖是一种未经提练的纯糖,含有丰富的钙铁核黄素、尼克酸及锰、锌、镁等微量元素,是补血的佳品。   

2

红枣:它含维生素PP,有健全人体毛细血管的重要作用,能防治心血管疾病和高血压。红枣、浮小麦甘草煎服,对血小板减少性紫癜和神经衰弱具有调补作用。  

3

 猪肝:猪肝含有丰富的铁质和维生素A,对缺铁性贫血的治疗很有帮助。

注意事项

不要饮茶,避免影响营养吸收,规律用餐,少食用辛辣刺激油腻的食物。

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