哪些食物可以防止乳腺癌

专家

陈飞 副主任医师

外科 泰州市中医院（三级甲等）

概述

几个月前，我洗澡时发现左乳房有肿块，没有痛感，不知道会不会是淋巴结之类的，我去医院检查确诊，医生说是乳腺癌，身体恢复了一些，你有哪些食物可以防止乳腺癌这方面经验吗？跟我一起分享下哪些食物可以防止乳腺癌。

哪些食物可以防止乳腺癌

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第一：海产品，海藻、海带等海产品对于恶性肿瘤的治疗有一定好处，因为海产品中含有的多糖物质和海藻酸钠能和锶元素结合排除体外。

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第二：奶制品，奶类的制品特别是牛奶和酸奶，它们都富含维生素D和钙，在肠胃中能和致癌物质结合排出体外。

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第三：较少食盐的摄取，最健康的食盐摄取量是每天不超过6克，但我们实际生活中往往都会超过20克，所以厨房里的酱菜、榨菜、腐乳等含盐量高的食品要赶快清理掉。

注意事项

与服用维生素D相关的是，多晒太阳也可以降低乳腺癌的发病率， 因为皮肤只有在阳光下才能合成维生素D。美国专家说，对大多数人来说，每天晒 10到15分钟太阳就够了，这足以使人们保持人体所需的维生素D。不过，也有 专家提出，皮肤过多地暴露在阳光下，患皮肤癌的危险将会增加，因此，晒太阳也 要适可而止。