女性月经期间吃什么水果好

专家

路臻 副主任医师

妇产科 保定市第一中医院（三级甲等）

概述

经期，被女生亲切的称之为“月姐”“大姨妈”。。。当女生处于生理期的时候，应该尽自己的能力照顾好自己，伺候好“月姐”“大姨妈”，让它们匆匆忙忙的来，开开心心的走，究竟在女生的生理期吃什么水果好呢？那些水果才是它们的最爱呢！根据生理期，我们剖析一下三大类水果！

女性月经期间吃什么水果好

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缓解痛经的水果 痛经是生理期，“月姐”“大姨妈”对女生的体能忍耐力的一大考验，痛经常常发生在经前来后的第一二天，常常至女生手脚冰凉，严重影响女生的生活和工作！这个时候可以常使用一些含维C丰富的水果，维C能有效分泌一种缓解痛经的物质，减轻生理期痛经的症状。 推荐水果：枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃。

2

改善内分泌的水果 很多女生都会有经期提前或者滞后的情况，这些都主要是由于人体的内分泌紊乱，导致经期的提前或者滞后，对于遮掩给的女生，常食用一些，含胡萝卜素、维E的水果最佳，可以有效的减缓神经的躁动和衰弱，促进内分泌平衡。 推荐水果：龙眼、莲子、核桃、红枣、胡萝卜。。

3

滋养补血的水果 女生在经历过生理期的摧残之后，常常会出现贫血的现象，面对这样的情况，当然首选的就是补血滋养的水果了，这样的水果不仅仅可以含有丰富的铁元素，能有效增加制造血红蛋白的微元素，更能有效的缓解体寒体虚症状。 推荐水果：红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、草莓、甘蔗，提子。

注意事项

做女生就应该好好的爱自己，水果是滋养女生的最有效食物！ 但是这并不是一次食用就有效果的，是需要坚持的！