性功能下降了该怎么办

专家

曾重 副主任医师

泌尿外科 随州市中医医院（三级甲等）

概述

我随着年龄的增加，发现自己的身体素质大不如前，性欲在慢慢的减退，偶尔好不容易想做爱发现自己硬不起来，硬起来插不几下就射了，做完腰酸腿疼的。医生说是性功能障碍，治疗之后已经有所好转，那么性功能下降了该怎么办？下面我们就来了解一下吧！

性功能下降了该怎么办

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治疗一：放松提气法，在性交过程中，放松全身肌肉，特别是肛门及足趾部分的肌肉不要紧缩屈曲，抽插动作宜缓。同时，把气上提到喉部，进行闭气、憋气的动作，然后放慢呼气时间。此法不但用于性冲动过强引起的过早射精，而且对于病理性的性功能障碍也有疗效。

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治疗二：意境转移法，性交时，男方可有意避开与性交有关的幻想，去思考其他问题，待妻子性高潮临近时，立即移回意境，快速抽插射精。此法宜在黑暗中进行，以免影响妻子的情绪。

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治疗三：断续做爱法，在接近性高潮前，停止阴茎抽动，片刻后再重复抽动。这种一起一落交替冲击的方式，对女方格外有刺激。但应注意在性交停顿过程中，男方要做辅助性动作，如抚摸或亲吻女方的性敏感区。

注意事项

温馨提示：补充维生素和微量元素。研究证明，维生素A和E是与维持性功能并延缓衰老有关的维生素。它们在促进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有决定性作用。维生素C对性功能的恢复也有积极作用，其富含于鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果疏中。