颈椎病人的正确睡姿

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

由于最近工作压力的原因，长期的加班熬夜导致了颈椎病的发生，严重的时候会出现关节特别疼痛的情况，去医院也进行了几次针灸的治疗，疼痛感明显的减轻了，关于颈椎病人的正确睡姿，下面我来和大家分享一下。

颈椎病人的正确睡姿

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首先：无论你采取任何姿势，都必须使脊椎处于正常的生理曲度，从而使全身肌肉、韧带及关节获得最大限度的放松与休息。

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其次：由于身体趴着，头部偏向一侧，这显然对颈部的平衡状态及生理曲度极为不利，又影响呼吸。所以，俯睡是不健康不科学的睡姿，必须纠正。

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最后：右侧卧位睡姿心脏位于左边，确实给心脏的压力较小，有利血液流通和胃中的食物消化，但是据说也容易造成胃反酸和皮肤下垂。

注意事项

颈椎病的患者应该要避免过度劳累，要避免久坐不活动，尽早的去医院进行中医缓解的方式来进行治疗，仰卧位—般将头颈部置于枕头中间凹陷处，使枕头的支点位于颈后正中处，并与颈背部的弧度相适应以保持颈椎的正常的生理曲度。