流产吃点什么东西

专家

李青 主任医师

妇产科 沈阳市红十字会医院（三级甲等）

概述

流产后保养恢复期间，在饮食上要注意各种营养素充分合理的供给，以利于尽快恢复体质，女性流产后吃什么东西好，有以下几个建议：

流产吃点什么东西

1

可提供优质蛋白质的食物，例如每日吃一袋牛奶（250克）。因为牛奶既可以提供优质蛋白质又可以补充钙。

2

注意粮食的供给。因为粮食可提供女性所需的能量和B族维生素以及矿物质。每天应吃300克以上的粮食作为主食，并注意粮、豆混吃。因为在杂粮中含有更多的维生素B，如红小豆、云豆、江豆做的豆粥等。所以应注意主食的精、粗搭配。

3

每天吃蔬菜400—500克，补充维生素、矿物质、膳食纤维等，调节各项生理功能，因为蔬菜中的绝大部分为有色蔬菜、绿叶菜、红黄色菜、食用菌、藻类等。但是西瓜要少吃。

注意事项

流产后这个时候身子弱，最好不要药补，增强身体代谢负担，对身体恢复反而不好。流产后补身子主要是蛋白质和维生素的补充，要是脸色暗黄、气色不好，都是因为身体流失的营养和叶酸、泛酸过多，要及时补，这里推荐添美生的流产专方营养素，里面就是配比了这些成分，吸收快，天然安全。一般流产后一个月是恢复关键期，要多注意。