什么食物对恢复视力有帮助

专家

杨洋 副主任医师

眼科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

现在随着生活节奏的不断加大，我们每天需要面对的事情也非常多，而工作时间长、熬夜、压力、家庭责任等让我们的身体出现各种各样的问题。这时期，适当的饮食调理就变得极为的重要的。因为适当的饮食调理搭配，可以有效的提高身体素质，可以减少病症的发生，因此，我们大家一定要对饮食搭配有一定的研究。那到底吃什么食物对恢复视力好?

什么食物对恢复视力有帮助

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建议大家首先可以吃一些维生素A丰富的食物，这是因为维生素A的营养物质和正常视觉有密切关系。而维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等。大家在饮食中可以多食用。

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此外，还需要多吃一些富含维生素C的食物，这是因为维生素C的营养可以减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、山楂等新鲜蔬菜和水果。

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最后，人体缺钙也会使视力下降，所以，在饮食中可以多吃一些含钙丰富的食物，比如奶类及其制品、贝壳类等。而人体缺钙还会影响骨骼的健康，所以，大家及时的补钙是极为重要的。

注意事项

建议人在日常生活中一定要养成良好的心态，避免精神上处于过度的紧张和压力。同时，适当的增加体育锻炼，合理的搭配健康饮食。都可以远离疾病的危害。