妈妈最近有便秘的情况,平时每天会上一次厕所,现在两三天一次,而且每次想排便却排不出,要蹲很久,经过治疗明显人好了许多,那么,孕妇容易便秘怎么办?你知道吗?今天让我来和大家分享下孕妇容易便秘怎么办。
治疗一:进行适当的体力活动:加强体育锻炼。做抑卧屈腿,深蹲起立,散步,打太极拳,骑自行车以及加强腹式呼吸等,均有助促进排便。
治疗二:每晚卧床按摩腹部:方法:平卧双手相叠,由俞突沿正中线推至耻骨联合36次,然后分别以左右手掌按压腹部,以脐为中心,顺、逆时针方向做同心圆揉按各36圈。
治疗三:中药治疗:体弱、气血不足或久服泻药所致的大便干燥或排便困难者宜服用中药治疗。注意不要长期服用果导片,也不要依赖于开塞露。
餐后吃一些梨 梨子中含有非常多的纤维素,可以帮助人体滋润和清洁肠道,并且对肾脏非常有好处,有便秘的人群应该常吃梨子。而且它的热量还非常低,减肥的人不需要担心发胖的问题。梨子中含有大量的钾元素也可以帮助我们消除水肿。
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