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中年人便秘怎么办

分享者:川羌更新时间:2016-12-15 14:53:14265阅读
专家
包文中 副主任医师
普外科 合肥市第二人民医院(三级甲等)
概述

前段时间拉肚子,水泻的那种,后来家人让我吃了两粒杨梅酒里的杨梅。还喝了地锦草熬的汤,肚子不拉了,可便秘了,有时要几天拉一次,医生治疗后已经好很多了,我把中年人便秘怎么办的经验和大家分享一下.

中年人便秘怎么办
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治疗一:进行适当的体力活动:加强体育锻炼。做抑卧屈腿,深蹲起立,散步,打太极拳,骑自行车以及加强腹式呼吸等,均有助促进排便。

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治疗二:每晚卧床按摩腹部:方法:平卧双手相叠,由俞突沿正中线推至耻骨联合36次,然后分别以左右手掌按压腹部,以脐为中心,顺、逆时针方向做同心圆揉按各36圈。

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治疗三:中药治疗:体弱、气血不足或久服泻药所致的大便干燥或排便困难者宜服用中药治疗。注意不要长期服用果导片,也不要依赖于开塞露。

注意事项

食物治疗法,要多吃一些纤维素多的蔬菜,比如,芹菜、绿叶菜、萝卜、等,多纤维素的水果,比如,瓜类、苹果、香蕉、梨等,还有粗杂粮,比如,燕麦、杂豆、糙米等。

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健康贴士

便秘

便秘(senile constipation)是指排便次数减少,同时排便困难,粪便干结。正常人每天排便1~2次或2~3天排便1次,便秘患者每周排便少于2次,并且排便费力,粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人,但是老年人更常见,约1/3的老年人可出现便秘,严重影响老年人的生活质量。

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