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中医治疗痤疮便秘

分享者:川羌更新时间:2016-12-15 14:53:30254阅读
概述

我平时工作比较忙,饮食也没什么规律,经常是吃快餐解决,可能是长期营养不均衡吧,导致我经常会出现便秘的情况,刚吃了2天药,就明显感觉有改善,下面我来跟大家分享下中医治疗痤疮便秘的经验吧。

中医治疗痤疮便秘
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治疗一:改善饮食结构,其次是改善饮食结构,积极摄取含有丰富食物纤维的水果蔬菜,忌辛辣多盐的食物,以清淡健康为主,多食粗粮粗米。还可以根据自身状况进行适度的运动,效果更好。

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治疗二:大量喝白开水,大量饮用白开水,增加体内水分,软化粪便,可以配合温热蜂蜜水或者是酸奶等饮品,加强肠胃蠕动。

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治疗三:消除便秘拉筋法,适当的体力活动对于缓解经期便秘症状也有很好的帮助,比如仰躺床上,进行腹部顺时针的按摩,仰卧屈腿,深蹲并起立等练习,都可以增加腹部肌肉活动,促进内部肠胃的蠕动,帮助排便。

注意事项

千万不要等口渴了才去喝水,正常人一天的饮水量要八杯水,夏天又是个容易脱水的季节,所以更要经常补充水分。因为有很多人便秘都是因为脱水引起的,所以,赶紧给自己补充水分吧。

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健康贴士

便秘

便秘(senile constipation)是指排便次数减少,同时排便困难,粪便干结。正常人每天排便1~2次或2~3天排便1次,便秘患者每周排便少于2次,并且排便费力,粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人,但是老年人更常见,约1/3的老年人可出现便秘,严重影响老年人的生活质量。

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