足底按摩治疗便秘

专家

包文中 副主任医师

普外科 合肥市第二人民医院（三级甲等）

概述

我由于经常减肥 饮食也不节制,经常吃减肥要,内调不好,便秘,而且我觉得我的肥胖也是便秘引起的,现在终于治好了，今天就和大家分享足底按摩治疗便秘。

足底按摩治疗便秘

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治疗一：白薯红薯治便秘，中国地大物博，但红薯并不是“土著食品”，而是在古代，从外国引进的。中医对地瓜的认识，也是由来已久。地瓜、白薯，说的是一种食物。山东的烤地瓜，远近驰名。地瓜不论是熬粥、烤制、蒸食，都是很好的通便、润肠食物。患有便秘的患者，可食疗治便秘。

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治疗二：塌棵菜治便秘，塌棵菜，北方并不常见，不过塌棵菜所含的多种维生素、膳食纤维，会大大改善，造成便秘的大便干结问题，从而缓解便秘症状。

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治疗三：豆芽菜治便秘，《唐本草》记载，豆芽菜，性微寒，有通经络、和五脏、清热暑的功效。因此对便秘有着很好的疗效。便秘患者，凉菜、热炒均宜。

注意事项

多吃蔬菜水果，特别是粗纤维的蔬菜，比如芹菜、白菜等，红薯也有促进排便的作用，再者也可以每天坚持做调理大肠经的运动，站在原地双腿叉开与肩同宽，双臂上举，手掌向上，手臂要尽量伸直，然后头像右转眼睛看左边脚后跟，向左转看右边脚后跟，每边做10个。