肾病怎么锻炼

专家

王婷 副主任医师

内科 绵阳市第三人民医院（三级甲等）

概述

目前成年人出现肾病的几率明显的增高,并且在早期的时候他的症状和其它很多的疾病都会有一些相似之处,但是肾炎它对于身心的伤害是比较大的，那么，肾病怎么锻炼好呢？

肾病怎么锻炼

1

慢跑：这个方式可以在室内进行，是个常年都可执行的活动方式。慢跑可以缓解胸口痛、呼吸急促等症状。

2

太极拳：太极拳的拳法和速度都是很适合肾病患者去练习的，与此同时，可以很好的改善患者的心态，使之心境平和。友情提示：练拳的前期请量力而行，逐步加大锻炼时间即可。

3

步行：步行是最简单最可取的运动之一，你可以改变方式，变化速度的方式配合你身体的承受力的去运动。这不仅是最简单最容易的方式，也是最便宜的活动方式。关于步行的强度，要量力而行，体质差的可缓行，时间短些；体质强的可时间长一些，还可以步行在林间、山坡等，另心情得以放松、心境更加开阔。

注意事项

对于肾病的保养与预防外，也可以通过饮食来提高患者自身的抵抗力。多吃新鲜的蔬菜水果，少食红肉，切忌大油大盐，忌吃海产品，注意营养搭配均衡，多食优质蛋白质（如鲜牛奶、瘦肉、鸡蛋等）就可减少饮食给肾脏带来的负担，提高自身的免疫力，从而真正的保护肾脏。