尿酸高可以吃些什么

专家

吴光秀 副主任医师

内分泌科 重庆市涪陵中心医院（三级甲等）

概述

我的叔叔今年被查出患有尿酸高痛风，手关节变形药吃了不少，最近几天因为下雨天气的影响吧，四肢都肿了很多。下面我就来分享一下有关尿酸高可以吃些什么。

尿酸高可以吃些什么

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第一：不宜参加剧烈运动，因为无论内源性或外源性有机酸的增加均能使尿酸排泄减少。

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第二：总热量应较正常饮食略低10%—15%以免肥胖;肥胖人应逐渐减轻体重。采用低盐饮食，以免引起尿酸钠积聚在关节及其它组织。

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第三：酒精饮料应严加控制，多食用含水量高的瓜类、水果等碱性食物，并大量喝水保持一定的尿量，每 天应喝水2000—3000毫升，有利于尿酸盐的排出。

注意事项

最后我在这里温馨提醒大家：提倡摄取低嘌呤食物如牛奶、鸡蛋、面粉类制品、芋头、干酪、淮山药、莲藕、土豆、玉米和新鲜蔬果等，其中牛奶(尤其是低脂牛奶)备受推崇。因嘌呤易溶于水，肉类食品煮熟弃汤食用可减少嘌呤的摄入量。