我原来150多斤,后来通过我坚持不懈的减肥,现在维持在110斤左右,很多的男性女性朋友都有减肥的历程,可是真正减肥成功的人却少之又少,不少朋友想咨询有效快速的减肥办法,特别是最近的穴位针灸减肥到底怎样?我现在把我自己的一些方法来分享给大家吧!
首先,针灸减肥效果是很好的,针灸是中国传统医学宝库中的一支奇葩,在调理肥胖中也能发挥重要的作用。专家称针灸减肥的机理主要是调整人体的代谢功能和内分泌功能。针灸减肥对20~50岁的中青年肥胖者效果较好。
其次,要采取少食多餐的方法,每天每顿饭不要吃太多,分多次吃(那个时候我一天吃五顿,但量都不大)。减肥期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食品,拒绝果汁、碳酸饮料、膨化食品、洋快餐、沙拉,只喝水和酸奶。
最后,不要信赖减肥药可以减肥,减肥药千万不要吃,不管是哪一种减肥药都有副作用,但是现在的商家都避重就轻,夸大减肥药的减肥效果,却从不说其副作用,一般的减肥药对心脏都不好,伤肝伤肾,所以不建议吃减肥药。
如果想减肥成功的人必须要勤奋,每天都多做一些适量的运动,再加上饮食上注意就可以成功减肥,适度的运动会减低食欲,增加脂肪燃烧的速度。 运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式,也可以转呼拉圈哦!如果在家或是办公室没有条件跳绳的话,可以选择原地双脚跳,一般这样的运动时间在30分钟左右,但也要因人而异,一定要采取循序渐近的方式,不要太急于求成。
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