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流产完吃点什么好

分享者:月光光更新时间:2016-12-16 12:01:59242阅读
专家
李青 主任医师
妇产科 沈阳市红十字会医院(三级甲等)
概述

人工流产后脾胃虚弱,马上药补,很易上火,造成气血循环不畅,不利于子宫收缩和恢复。一般流产会导致体内血的流失,所以,在这期间,你可以多吃红枣、猪肝,因为里面含有血中所含的叶酸及铁元素。另外,你也可以补充叶酸及铁。在这期间,你一定要记住,千万不能吃生冷食品,禁吃辣,臭,麻,腥等物质。

流产完吃点什么好
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蛋白质是抗体的重要组成成分,如摄入不足,则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内,蛋白质每公斤体重应给1.5克~2克,每日量约100克~150克。因此,可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

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人工流产手术后,由于身体较虚弱,常易出汗。因此补充水分应少量多次,减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多,尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2,因此,应多吃新鲜蔬菜、水果。如此,也有利于防止便秘。

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在正常饮食的基础上,适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者,忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,这类食品均能刺激性器官充血,增加月经量,也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

注意事项

人工流产后多数女性会有负面情绪,为缓解并恢复自信。膳食当中的维生素B1、维生素B6、叶酸、维生素C、钾、铁和钙,而巧克力、奶酪、苹果、香蕉、金针菜、硬果(花生、核桃、松子等)、奶品等则是保持平和心绪的食物。

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