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有高血压吃什么好

分享者:下雨的声音更新时间:2016-12-16 17:38:02186阅读
专家
杨庆玺 副主任医师
心血管内科 山东省泰山疗养院(三级甲等)
概述

高血压患者一般都是因为饮食不注意引起的,所以要想改善高血压就要合理的饮食,要不然会变得很严重,不管身材胖瘦,都有可能得高血压,所以日常生活中要要注意日常饮食习惯,那么有高血压吃什么好呢?下面我来分享我的经验给大家。

有高血压吃什么好
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饮食一:首先要控制能量的摄入,防止过高的能量引起血脂升高。尤其要限制脂肪的摄入。血管破裂等高血压并发症都有一定的危险,所以对这类的并发症要特别注意,注意食用植物油来增加微血管的弹性啦之类。

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饮食二:其次要限制盐的摄入量,每日应逐渐减至6g以下,因为适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压。这量盐的摄入量指的是包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量,这样对高血压比较好。

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饮食三:高血压患者要多吃一些新鲜蔬菜,水果。因为这里面含有很多的维生素和纤维素,可以增强患者的体质,而且还会降低患者的血压。虽然不让高血压患者多吃盐,但是可以多吃一些海产品,如海产鱼、海带,紫菜等。

注意事项

1、饮食要偏于清淡一点,可以吃一些粥。 2、适当控制自己的血压,一旦超出过多要及时去医院查明情况并及时治疗。 3、忌食烟酒和辛辣刺激性的食物。 4、高血压病人要多吃些含钾丰富的食物。

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健康贴士

高血压

高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征,在未用抗高血压药的情况下,非同日3次测量,收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg,可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病,也是心脑血管病最主要的危险因素,其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症,不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确,每个个体的原因和发病机制不尽相同,个体差异性较大。

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