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宝宝吃什么能够长高

分享者:下雨的声音更新时间:2016-12-16 23:04:47273阅读
专家
崔晓明 主任医师
外科 吉林市人民医院(三级甲等)
概述

生活中如果看见那些个子非常高的朋友都会特别的羡慕,所以我们的家长就会想尽办法让我们自己的孩子长一个大高个,其实也是可以理解的,不过我们家长一定要注意千万不能强求,因为个子高矮有的时候遗传也是非常关键的,其实在我们生活中也是有很多食物可以帮助我们孩子长个的,下面我就来分享一下宝宝吃什么能够长高。

宝宝吃什么能够长高
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饮食一:鸡蛋是最容易吸收的高蛋白食品,每天吃一个鸡蛋是比较适当的,但注意蛋黄不能作为辅食的第一选择,应在米粉等食物适应之后,如果宝宝不喜好吃鸡蛋可用豆腐或者奶酪替换。

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饮食二:再有就是豆类,大豆是目前蛋白质含量最高以及质量最好的食物,尤其是大豆含钙丰富,是人体钙的一个重要来源。扁豆也是促进长个的好食物,所以家长平时的时候可以给孩子多吃一些。

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饮食三:还有就是燕麦片,燕麦片可是促进长个的好食物,不管大人孩子都可以在早餐中添加不过市面上许多儿童燕麦片添加剂太多,我们最好自己买一些有机纯麦片,再用料理机磨碎,加到宝宝的牛奶里。

注意事项

1、不要错过生长的快速期 ,一旦错过就很难再长高。 2、体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸,所以应注重营养补充 。 3、体育运动可加强机体新陈代谢过程,加速血液循环,促进生长激素分泌,所以可以适当地做些运动。 4、要有一个良好的成长环境,不要出现虐打儿童之类的时期。

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