我最近老是感觉我的胃部有疼痛感,刚开始没有当一回事。后来经常性的这样,然后我就去医院做了检查,最后医生告诉我是糜烂性胃炎,看了医生,情况好像好了一些,关于怎么调理肠胃功能你了解吗?一起来说说怎么调理肠胃功能。
第一:避免各种刺激饮食,如烈性酒、浓咖啡、浓茶、生蒜等 。同时避免食用过硬、过软 、过辣、过冷、过热、过于粗糙的食物。进食要细嚼慢咽,这样使食物充分与唾液混合,以助消化和减少对胃的刺激。
第二:胃痛时,尽量把腰带松开,平时也尽量穿舒适宽松的衣服,以避免腹部受压。晚上经常出现胃酸逆流的患者,最好采用右侧在上,左侧在下的睡姿,同时把头部垫高,即可避免胃酸逆流。经常胃痛的人不要在激烈运动前或后马上进食,以防胃部负荷过重,诱发胃炎,实在忙着上运动场时,宁可饿肚子,也不要饱食。
第三:为了预防胃炎的发生,第一,要注意饮食卫生,在秋季尤其重要,不吃不干净的食品;第二,平日要避免吃对胃刺激性过大的食物,多吃容易消化的食物,并要充分咀嚼;第三,禁烟、酒,尤其是已有胃病的人,要力戒烟酒。
对于这样的病症来说:养成良好的饮食习惯,定时进食。以一日三餐为主,要选择容易消化的饮食,避免吃坚硬、生冷、粗糙含纤维过多的食物,如韭菜、芹菜等。每餐不可过饱,少吃零食,以免增加胃的负担。
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