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便秘怎么调理喝什么

分享者:南屏晚钟更新时间:2016-05-23 16:04:34294阅读
专家
包文中 副主任医师
普外科 合肥市第二人民医院(三级甲等)
概述

便秘的解决方法有很多,除了采取吃药的方式进行解决之外,合理的饮食,也能够起到改善便秘的效果。下面来看看便秘怎么调理喝什么。

便秘怎么调理喝什么
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首先:蜂蜜。蜂蜜对人体的好处多多,不仅可以美容促消化,而且可以通便,便秘可以多喝蜂蜜水,空腹喝效果更佳。

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其次:决明子茶可以清肝明目、降低血脂和胆固醇,而且决明子茶有利于通便,对便秘有一定的治疗作用。便秘的人不防将决明子茶当作养生茶来喝,好处多多。因此,便秘的人,经常喝一些决明子茶还是相当不错的。

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最后:五谷杂粮少不了。现在越来越多的人都认识到吃粗粮的好处,不仅营养高而且可以促进肠子蠕动,对便秘有很好的效果。可以将粗粮做成粥,这样还可以补充水分,一举两得。

注意事项

饮食中必须有适量的纤维素。每晚睡前,按摩腹部,纠正不规律排便时间的坏习惯,养成定时排便的习惯;患者平时的作息要有规律,不能经常性的熬夜,调整好自己的心态非常重要。

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