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哪些方法能预防产后抑郁症

分享者:父亲更新时间:2016-12-17 16:40:33186阅读
概述

近几年以来,产后抑郁症疾病的发生率较高,尤其是不少的孕期妈妈,都在孕期的时候出现严重的心理情绪,常会感觉自己已经患有了抑郁症状,如果整天有这种所谓的担心发生,就会加重患有抑郁症的危险,那么,哪些方法可以预防产后抑郁症的出现呢?

哪些方法能预防产后抑郁症
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1、放下思想上的包袱。医学界认为,有些产后抑郁是产妇性格造成的,如对周围一切的疑虑。所以,有时会发生由于丈夫探望时言语不当、周围人谈话中无意的刺激而引起产妇自责、多疑,最终导致产后抑郁。如果你就是这样的产妇,那么你一定要放开思想的包袱,把一切看得开一些。这样就会轻松很多。

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2、消除不必要的担心。有些产妇由于新生儿总是会出现这样或那样的问题,而自己又没有育儿经验、怕家人埋怨自己没有生男孩等而发生抑郁症。其实,新生儿体质虚弱有些小毛病也都是十分正常的,至于没有育儿经验可以慢慢地学习。不必过分地担心。

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3、家人多关心产妇心理变化。有的产妇,心理变化是很大的,甚至产生一种矛盾的念头,又爱又恨她的婴儿,有些母亲甚至会拒绝喂食她的孩子或对婴儿显得不关心。家人对产妇及新生儿无微不至的关怀,可以减轻产妇精神上的负担,避免产后抑郁症的发生。

注意事项

孕妇为了自己的身体健康,也要为了腹中胎儿着想,及时放下思想上的包袱,特别要注重每天的饮食,丰富多样的食材,有利于增加患者的食欲,也能够减少一些不良情绪的出现,就能够降低产妇出现抑郁症的几率。

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抑郁症

抑郁症是抑郁障碍的一种(抑郁障碍还包括心境恶劣),是一种慢性复发性疾病,其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势,目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病,保守估计,全世界共有3.5亿抑郁症患者,有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀,张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。

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