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怎么减肥减的快

分享者:最爱看花千骨更新时间:2016-12-17 20:09:37144阅读
概述

减肥现在已经成为了公众的话题,尤其是现在很多年轻男女,都想拥有一个苗条的身材,尤其对于现代,很多女性朋友会想尽一切办法来达到减肥的效果,我就是比较肥胖的女性,对于肥胖我也总结了一些减肥的方法,下面我就来和大家分享一下怎么减肥减的快。

怎么减肥减的快
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第一:外面的餐馆为了降低成本,一般都使用高脂肪的动物油、加入过量的盐巴、味精来烹饪,过多的摄入这些会使我们体内各功能失衡,降低我们脂肪燃烧的速度。

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第二:减少的热量比较小,但是如果每天能减少60kcal的摄入,1年就能减少3kg哦。而且,常吃口香糖还能防止蛀牙,保持口气清新。

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第三:同等量的饭菜,分别用打盘子跟小盘子来装,很显然,你会发现,小盘子的那一份会显得更加丰富可口,更能为你吃饭带来更多欢乐的心情。

注意事项

可以餐前来点甜品。吃甜品后,血糖会上升,血液中的葡萄糖增加,这些葡萄糖中含有血清素作为增加荷尔蒙的原料被输送到大脑,放松心情。

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