妊娠期糖尿病可以吃什么

专家

牛玉敏 副主任医师

妇产科 铜陵市人民医院（三级甲等）

概述

女性在怀孕期间总会遇到一些小病，有时候这些小病都很容易让女性导致心情郁闷，妊娠期的糖尿病就是其中的一种，当然饮食一定要合理安排，下面说一下妊娠期糖尿病可以吃什么。

妊娠期糖尿病可以吃什么

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第一：患有妊娠期糖尿病的孕妇宜食血糖指数低、高膳食纤维含量、易消化清淡的食物。建议孕妈多吃蔬菜如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等。水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果。蛋白选择优质蛋白如瘦肉、牛奶、鱼类等。主食最好选择粗粮如玉米面、荞麦面、燕麦面做成的馒头。

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第二：富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、洋油、奶油、黄油等少用，最好不用。可用植物油代替部分动物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相当多，尽量不吃或少吃或减少油类摄入。蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等含胆固醇相当高，应尽量少用或不用。

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第三：三七山药粥。原料：三七5克，生山药60克、粳米60克、酥油适量。做法：粳米加水如常法煮粥。山药去皮为糊后用酥油炒，令凝，用匙揉碎，放人粥内拌匀，可作早点食用。功能：润肺健脾，益气固。气阴两虚或阴阳两虚型糖尿病。

注意事项

妊娠期的糖尿病中，尽量可以选择一些少糖的食品，这样对在怀孕中的孕妇效果很好，而且可以缓解血糖的升高，平时可以多喝水，多吃蔬菜和一些降血压的食品。