胎儿在母体内的生长发育非常快,怀孕后前8周,受精卵就由一个单细胞发育成有2亿个细胞的成型人体,此期称为胚胎;那么怀孕初期饮食注意什么呢?下面我们来看看。
首先,正常饮食所提供的营养素,才是最主要的来源,不能本末倒置以营养剂取代正常饮食。
其次,减少营养素的损失:如洗菜、淘米次数不要过多,不要切后洗菜、泡菜,不要用热水淘米。蔬菜在烹调过程中应急火快炒 ,和肉 食混合烹 调时可以加少量淀粉。
最后,少下厨,避免闻到 让 自 己不舒服的气味。饭前少饮水,饭后足量饮水。能喝多少就喝多少。可吃流质、半流质食物。
可以和丈夫一起看电视,聊天,和朋友聊天逛公园,观花赏景等。同时要记住,这个时候你不是一个人,注意不要忘记饮食,因为你还要为了孩子着想。
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