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怎么样可以增高

分享者:最爱看花千骨更新时间:2016-12-17 20:44:42245阅读
专家
崔晓明 主任医师
骨科 吉林市人民医院(三级甲等)
概述

小的时候,我的身高就比同龄的伙伴都要矮一些,上了中学之后经常要站到第一排,也因为身高的原因受到一些同学的欺负,所以我特别羡慕那些身高比较高的同学,对于增高身高我也用过很多的方法,我也总结了一些增大有效的方法,下面我就来和大家分享一下,怎么样可以增高。

怎么样可以增高
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第一:需要每天上下楼坚持爬楼梯,这样有助于你的骨骼生长;如果你不怕别人笑话,你也可使用这个方法效果会给好,单脚跳楼梯,一梯一梯的往上跳。

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第二:男生可以做俯卧撑,女生可以做仰卧起坐,当然你最好也做其他的拉伸运动。每天早上起床后和晚上睡觉前做就可以了。

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第三:运动后吃钙片在一定程度上可以促进骨骼的生长。我个人吃的是儿童食用的钙片,我当时想的是儿童食用的钙片的副作用小。

注意事项

在日常的生活中,对于身高比较矮的朋友,可以使用一些食疗的方法来进行增高,为了使长高的效果更加明显,我建议大家多做豆腐鱼吃,这种做法更有利于钙的吸收,能够快速的促进骨骼的生长,每周吃一次鱼就可以了。

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