月经过多吃什么

专家

李青 主任医师

妇产科 沈阳市红十字会医院（三级甲等）

概述

月经是每个成熟女性，在更年期之前每个月自动将已经脱落的子宫内膜，和身体多余的毒素携，带着排出体外而产生的，它的量一直都是差不多的，下面就为大家科普一下月经过多吃什么。

月经过多吃什么

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第一：因月经失血，尤其像你月经过多，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。

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第二：月经期间还应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。

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第三：老母鸡1只，艾叶15克。将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2-3次食用。月经期连服2-3剂。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。

注意事项

有的女孩子认为，既然月经是我们身体内的毒素，那当然是越多越好了，其实不然，凡事都有个度，过犹不及，月经量过多有可能导致身体不适。