幼儿贫血吃什么

专家

刘祥礼 主任医师

内科 日照市中医医院（三级甲等）

概述

如果家长看到孩子脸色苍白、没什么精神，而且经常乏力易疲惫，孩子这种情况可能是贫血了，大点孩子还会告诉你头晕、学习成就降落、易感冒等，这是由于孩子缺铁造成的，特别是偏食不爱吃饭，体内缺铁就贫血了，那么幼儿贫血吃什么呢？下面我来分享我的经验给大家。

幼儿贫血吃什么

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饮食一：小孩子贫血妈妈可以选择一些含铁高的食物给他吃，猪肝和猪血汤每周吃两次，蛋黄可以一天一个，瘦肉每天也要吃，可以蒸肉末或者炒碎肉都可以。蔬菜中含铁的有菠菜、黑木耳、黑芝麻等。水果可以吃红枣、樱桃、泥猴桃、葡萄等。

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饮食二：有部分孩子是缺乏叶酸和维生素B12引起的贫血，特别是不爱吃蔬菜的小朋友，应补充含叶酸和维生素B12的食物，特别是深绿色蔬菜中含叶酸很丰富，其他的芦笋、菠菜、西红柿，每天吃饭一定要让孩子多吃蔬菜。动物肝脏及肾、瘦肉也是补充叶酸的。

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饮食三：蛋白质是造血的重要原料，有些孩子不爱吃肉类食物，造成蛋白质摄入不足，所以需要多吃含蛋白质高的瘦肉以及鸡蛋、奶制品、豆制品。

注意事项

1、多以清淡食物为主，注意饮食规律。 2、多注意休息，避免过度劳累。 3、可以适当吃些补品。 4、多吃新鲜的蔬菜和水果，补充身体所需要的维生素。 5、适当进行体育锻炼，加强身体体质。