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腰腹部减肥的方法

分享者:最爱看花千骨更新时间:2016-12-18 13:05:23282阅读
概述

生完孩子之后,我发现肚子上的赘肉越来越多,本来我的身材就属于偏胖的类型,加上现在生完孩子之后,身材变得越来越肥胖,对于肥胖,我也采用了很多的方法来进行减肥,最近终于,总结了一些减肥的好方法,下面我就来和大家分享一下腰腹部减肥的方法。

腰腹部减肥的方法
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减肥方法一:每日少食多餐,可使你的血糖水平趋于平稳,从而避免情绪冲动,使你原本贪婪的胃口得以缓和而大大降低暴饮暴食的可能性。

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减肥方法二:应根据自己的生活习惯来安排每天的锻炼时间。如果你一天的工作时间长且忙碌,那么就应当在清晨抓紧时间多多运动。而如果想使晚餐的胃口得以抑制,那么最佳锻炼时间当属下午4、5点钟。

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减肥方法三:用土豆或者红薯等粗粮代替部分主食,可以使你不吃或是少吃其他油腻食物,很多品种的土豆都蕴含丰富的营养且味美可口。

注意事项

对于想要减肥的朋友们,天可以适当的进行体育锻炼,要以清淡的食物为主,最好不要使用比较油腻的食物,经常进行以锻炼下身肌肉(主要指你的臀部和大腿)为主要目的的体育运动,可以最大限度的消耗体内吸收的热量。比如:散步、慢跑、骑自行车等。

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