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牙龈炎吃什么维生素

分享者:梦一场更新时间:2016-12-18 14:06:59198阅读
专家
郭泽鸿 副主任医师
口腔科 广东省口腔医院(三级甲等)
概述

得了牙龈炎之后不需要可以的补充维生素,只需要通过饮食进行合理摄取就可以了。需要说明的是,缺乏维生素c与患上牙龈炎是没有直接关系的,当身体缺乏维生素c的时候,牙龈这是有轻微肿大现象,并不表现为严重的炎症。牙龈炎更多的是牙菌斑以及牙垢没有及时清理而导致的

牙龈炎吃什么维生素
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牙龈炎的饮食忌食辛辣刺激食品 如辣椒、大蒜、咖喱等刺激食品,可使疼痛加重,炎症进一步扩散。忌食硬质食品 硬质食品咀嚼时可使牙龈损害、出血,使病情更不易恢复,如松子、山核桃、香瓜等。忌食煎、炸、烤食品 油煎、炸、烤食品不利于咀嚼,易损伤牙龈,加重出血,故油煎排骨、鱼块等不宜食用。

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这时应该吃一些比如葡萄柚、柠檬、猕猴桃等含维生素C丰富的水果都会有巨大的帮助,尤其是葡萄柚,效果更是立竿见影。所以,只要养成每天坚持食用一个葡萄柚的习惯,就会有效帮你解决牙龈炎的问题。

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维生素C最丰富来源是柑橘类水果、番石榴、甜椒、西红柿、卷心菜等红黄色水果和深绿色蔬菜。用榨汁的方式来补充,可以大大提高单位食物中有效营养素的含量,改善效果更快。柑橘类水果的“白毛”,含有丰富的生物类黄酮。

注意事项

牙龈炎患者没有必要去购买维生素来服用,平时注意上述饮食禁忌事项,多吃上述提及的蔬菜瓜果就能做到维生素补充。当然,牙龈炎由于病因与口腔卫生糟糕有很大关系,所以积极保证良好的口腔环境是最重要的,每天都要坚持刷牙漱口。

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