如何在饮食上预防晒伤

专家

崔琳静 副主任医师

皮肤性病科 淮北市人民医院（三级甲等）

概述

炎热的夏天已经到了，到了女孩子不太喜欢的季节。夏天里，人们只能躲在空调房间里不敢出来，害怕被晒伤、晒黑、同时，现在市面上的防晒霜、隔离霜更是随处可见，什么样子的都有，就算是这样，也有很多人被晒伤。这个时候我们应该怎样治疗呢?

如何在饮食上预防晒伤

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1、维生素高的食物。夏天最常见的草莓就可以治疗晒伤。因为草莓富含维生素C，维生素C可以清除紫外线照射中所产生的人体自由基，所以说草莓对保持皮肤弹性方面有巨大的作用。

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2、豆类食品。豆类食品也有治疗晒伤的作用,比如：毛豆和豆腐、豆浆等豆制品含有大量的植物化合物异黄酮，对皮肤胶原具有保护作用。豆类食品所含有的物质可以使皮肤更光滑。也可以就爱年少紫外线到时的皱纹。

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3、鱼类食品。很多的鱼类也有治疗晒伤的作用。金枪鱼可以保护皮肤胶原，让皮肤更年轻。另外，三文鱼、沙丁鱼和鲑鱼等鱼类也具有相同功效。

注意事项

在炎热的夏天里如果被晒伤的话很多的食物也可以帮助你治疗晒伤，而且效果也很不错的，这些食物不仅仅是治疗晒伤，而且也可以预防晒伤，所以，饮食对人们来说是很关键的。夏天不要至在空调屋里，偶尔的出来走走，对身体也是很不错的哦!