月经不调是女性中常见的妇科病,虽然是比较常见的病,但是也是不容许忽视的,月经不调的发生给许多女性带来了不少的困扰,而且月经不调也严重的影响了我们女性的身心健康,那么月经不调吃什麽好呢?下面我来分享我的经验给大家。
饮食一:多吃新鲜的蔬菜,如,萝卜,空心菜,大白菜,在经过加工后,添加姜葱蒜等配料来减少寒性,女性朋友可以在来月经的期间吃,在来月经的时候,女性朋友要切记不要去节食或者不正常的饮食,一定要给自己的身体加好营养!
饮食二:多吃新鲜的水果,水果中含有大量的我们身体所需的营养,痛经的朋友在来月经期间可以多吃香蕉,芒果有止血的效果,所以经期期间不要食用。
饮食三:像苹果,草莓,橘子,樱桃,桃子等可以食用,平时我们也要多吃一些水果,来补充我们人体所需要的维生素哦!
1、消除恐惧及紧张心理,可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度。 2、注意经期及性生活卫生,防止经,产期间上行感染。 3、经期期间忌食辛辣刺激性的食物,生冷的东西也不能碰。 4、注意休息,减少疲劳,加强营养,增强体质。
两性健康 100阅读
两性健康 146阅读
两性健康 170阅读
两性健康 189阅读
两性健康 120阅读
两性健康 131阅读
两性健康 199阅读
两性健康 285阅读
两性健康 150463阅读