小朋友如何增高

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

小的时候，我的身高就会比同龄的伙伴要矮一些到了中学的时候，我的身高仍然比同龄的伙伴要矮很多，经常因为身高的原因受到一些朋友的欺负，所以我就特别羡慕那些身高比较高的朋友，我也采用过很多方法来进行增高，今天我来和大家分享一下小朋友如何增高。

小朋友如何增高

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第一：如果要增高，要保证孩子有充足的睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。

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第二：饮食方面，饮料可以选择牛奶，好处是补钙。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。

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第三：需要跳跃的运动如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。

注意事项

对于想要增高的朋友，也可以通过食疗的方法来进行缓解治疗，多食用一些对于身体有好处的食物，对于增高也是有一定效果的，重视运动锻炼，体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。