冈上肌肌腱炎怎么治疗

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

现在的电子产品深入生活，很多人经常的玩电脑和手机的，导致手腕出现严重的损伤，比如冈上肌肌腱炎，和大家分享一下冈上肌肌腱炎的人的治疗方法。

冈上肌肌腱炎怎么治疗

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方法一：拿法先用拿法拿捏颈项部、肩部、上臂部，自上而下，疏松筋结。然后以颈项及肩部为重点，自上而下揉魔，这样可以让身体得到很好的放松，有效的舒活筋骨。

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方法二：摇法 患者坐位，术者立于患侧，握住腕由前--上--后--下划圈，范围由小变大，适量。大摇摆过程中，外展尽量在90°—120°之间，轻度上举。这个比较适合白领们的活动。

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方法三：牵抖法患者坐位，术者双手握腕之两侧，松臂，在向下牵引动作同时，以臂用力均匀颤动3—5次。 对于确诊是冈上肌腱炎的可以直接使用肌腱膏，长程治疗计划，包括持续肌力训练、肌肉再教育。

注意事项

有冈上肌肌腱炎的人在生活中不要做剧烈的体力劳动，注意手腕的保护，对于计算机工作者，每小时应休息5-10分钟，做一些简单的办公室伸展操，以避免因长期持续的肌肉收缩，造成肌肉疲劳疼痛或引发肌腱炎。