脚底筋膜炎怎么治疗

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

我们每天都会走路，不管是路途长短我们都离不开我们的脚，要是脚底出现筋膜炎的话，我们就很难下地了，和大家分享一下脚底筋膜炎的治疗方法。

脚底筋膜炎怎么治疗

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方法一：冰敷 现筋膜断裂损伤时用冰敷来缓解疼痛，控制炎症，冰敷使局部血管收缩、血循减少，因而降低组织新陈代谢率，抑制炎性反应，这对运动伤害若能在第一时间使用，事半功倍。若错过这时机，炎性反应已进行或如火如荼，要不要冰敷，这个还是要看各人的病情进行决定的，不要盲目的学别人的治疗方法，耽误了自己的治疗过程。

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方法二：药物治疗 在西医外用上有双氯酚酸二乙胺乳胶剂、红花油、扶他林软膏等，可以消肿镇痛，中医在治疗足底筋膜炎上也已有悠久历史了，可用一些消炎、镇痛、活血化淤、通经走络、开窍透骨、祛风散寒的中药治疗，外用上的中草药膏药效果显著，而且对皮肤刺激少，不宜过敏，能深入病灶，舒筋活络，使足跟受损组织再生，恢复足跟应有弹性。贴外敷于足跟肌表刺激神经末梢，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿，消炎和镇痛之目的。安全、经济、快速解除足跟病痛。

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方法三：恢复体适能训练 至少在疼痛消失后一周才开始，可以先慢慢适应，逐渐增加足底受力的运动。一般以行走训练作为训练的开始，当您可以以稍快的步速行走至少30分钟，而没有任何疼痛时，逐渐增加行走距离和速度。这是一个渐进的过程。如果在训练的过程中，有明显疼痛等不适出现，可以回退一步，减慢训练量。

注意事项

有脚底筋膜炎的人在生活中要注意卧床休息，并且不要做很累的体力劳动，不要去爬山，平时避免长时间站立，行走，自己多按摩，热敷措施，再者结合外擦药酒。