痛经怎么预防效果显著呢

专家

李青 主任医师

妇产科 沈阳市红十字会医院（三级甲等）

概述

大家在日常生活中应该尽早了解女性痛经的出现，必须要注意合理的进行保健身体，平时大家需要注意远离不良的生活习惯，而且在日常生活中也要注意预防方法，有效的进行避免水肿，全面地进行自我调节，并且在日常生活中，也要注意护理事项，有效地进行自我保健，那么，痛经的常见预防方法都有哪些？

痛经怎么预防效果显著呢

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预防办法一：先用拇指点按肚脐，气海，关元，中极，归来，三阴交，每穴半分钟，然后仰卧位，用右手掌按揉下腹部(脐以下)约3分钟，再由脐部向耻骨联合(阴部前方高骨)推摩30分钟，要求经前1周开始自我按摩，每日1次，月经干净后3天结束。

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预防办法二：主要刮拭，大椎，肩井，大杼，膏盲，配刮关元至中极，地机至三阴交，5次，肝郁加刮太冲经穴部位，气血虚加刮足三里，命门经穴部位，轻刮足三里，命门经穴部位3分钟;重刮其它穴位3～5分钟。

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预防办法三：取肾俞，胸腰部(后背)，骶椎两侧，下脘穴，选用大小适当的玻璃火罐，用闪火法将罐吸附于所选部位上，每次只拔2～3罐，留罐25～30分钟，每日1次，7～10次为疗程。

注意事项

希望大家注意预防痛经，而且在日常生活中，也要注意护理方式合理地进行饮食，平时大家需要注意合理的服用止痛药物，而且有助于有效进行检查，避免伤及胃肠功能，平时大家需要注意出现水肿后的一些事项，平时不要抽烟，不要喝酒。