20岁如何增高最有效的方法

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

上中学的时候，我的身高就比一般的伙伴要矮一些，经常会因为身高的原因受到一些同学的欺负，所以我比较羡慕那些身高比较高的同学，对于增高身高，我也用过一些方法，也有一些比较有效的方法，关于二十岁如何增高最有效的方法，下面我来分享一些给大家。

20岁如何增高最有效的方法

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方法一：不管是成年人还是正在发育期的孩子我说这些方法都是有效的大家可以自己借鉴一下，首先最重要的就是营养，营养是非常重要的大家一定要跟上。

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方法二：大家可以及时的补充身体所需要的维生素，然后要多喝一些水多吃一些饭，其实我建议大家可以吃一些糖类的食物，很多人都觉得北方人特别高吗其实我所知道的是因为北方人他们很多人都喝牛奶吃奶酪。

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方法三：大家多做一些运动，多做一些运动对自己的身体好还可以加快你长高，我建议大家可以经常的去打一下篮球因为打篮球是非常好的增高的办法。

注意事项

对于想要增高的朋友，可以食用一些对身体有好处的食物，多食用一些含钙的食物，要注意的也就这么一些大家自己看着办吧，然后呢大家可以多吃一些鱼因为鱼里面含有丰富的蛋白质而且鱼肉他是比较鲜美的也非常好吃。