治疗脱发有效的办法

专家

汪治国 副主任医师

皮肤性病科 咸宁市中心医院（三级甲等）

概述

大概是在上个月的时候，发现自己患有了脱发，但是一直都不知道要怎么办会比较好，经过治疗好转了，现在来分享下治疗脱发有效的办法。

治疗脱发有效的办法

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方法一：合理饮食，头发生长所需的营养主要从日常饮食中摄取，保持合理饮食习惯对于预防脱发非常重要。补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

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方法二：学会减压，现代人生活、工作压力大，往往容易引起脱发。学会给自己减压也是预防脱发的有效方法。现代人工作压力大、学习紧张，用脑过度，易喜易悲，这些常常会引起脱发。人用脑过度，或者经常心事重重，烦闷，或者遇到了什么事儿，精神过于紧张，使脑子受到了很大的刺激，有时候也会影响到头发营养的供应和生长。

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方法三：促进血液循环，一些人上了年纪，血液循环可能大不如从前，因此可以通过多梳头、多按摩、多运动来促进头皮血液循环，这也是防脱生发的秘诀。

注意事项

这个疾病需要注意：正确洗头，养成良好的洗头习惯是预防脱发的第一步，当头部的血液循环不是很通畅的时候，就很有可能出现脱发现象。大家在平时洗头的时候应当将发根部位清洗干净，保证发根部位的清洁卫生。使用的洗发液要是弱碱性的，这样可以减少对头皮的刺激。