糖尿病人群如何选择主食

专家

吴光秀 副主任医师

内分泌科 重庆市涪陵中心医院（三级甲等）

概述

糖尿病现在对于许多人来说都是很熟知的一个种疾病，在原来的时候，糖尿病都是很容六十岁以上的老年人才能够突然感染呢！而现在，社会中，有的两三岁的小孩子都会患上糖尿病，具体原因也是根据事态的发展而变化而演变过来的，糖尿病是一个很严重的疾病，前晚在我们心中有引起注意，不能忽视，在日常生活中，我们要有效的避免糖尿病的发生，

糖尿病人群如何选择主食

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1、糖尿病在日常生活中一定要注意到的，除了给予药物治疗以外，生活的知识一定要掌握，因为它能够有效降低糖尿病的发展，定要靠自身的控制能力来控制糖尿病，的病情，病从口入，饮食一定要注意，

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2、一般的糖尿病人的血糖都是很高的，在禁用食品方面，一定不要吃了含糖量高的食品，这样才能够降低自己的血糖，如果你不控制的话，你的血糖本身就有很高，越吃这些东西时血糖就会越高，

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3、一般糖尿病人在饮食方面一定要，吃少量多餐，不能吃得过饱，应该一些杂粮之类的面食，可以吃一些坚果，也有喝一些白开水，炒菜方面一定要少用油，少用盐，尽量的吃一些清淡的蔬菜，

注意事项

糖尿病人一定要远离含糖量高的食品，千万也不要熬夜，要养成一个良好的作息制度，一定要戒烟戒酒，吃饭的时候绝对不能吃得过饱，五六成饱就可以了，油性食物尽量的不要吃，