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三个日常好习惯帮你轻松预防冠心病

分享者:父亲更新时间:2016-12-19 20:48:09181阅读
专家
高秋 副主任医师
心血管内科 宜兴市人民医院(三级甲等)
概述

冠心病是最为常见的心脑血管疾病,也是冬季高发的一类疾病。周围也有很多老年朋友患上了这个疾病,对于冠心病患者而言,也遭受着病痛的折磨之外,除了要积极配合治疗之外,日常的预防也是非常有效的防治方法。那么下面就来给大家分享一下冠心病在日常生活中都有哪些需要注意的吧!希望我的一些小妙招能给需要的朋友提供帮助。

三个日常好习惯帮你轻松预防冠心病
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1、保持体重正常,正常体重(公斤数)=身高(厘米)-105。体重超过正常体重的10%是超重,超过20%为肥胖,必须进行减肥。控制高糖、高脂食物,少食多餐,积极锻炼身体是控制体重的主要方法。

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2、戒烟,戒酒这点必须要做到,美国科学家的一项实验证实乙醇对心脏具有毒害作用。过量的乙醇摄入能降低心肌的收缩能力。对于患有心脏病的人来说,酗酒不仅会加重心脏的负担,甚至会导致心律失常。

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3、适量运动,积极参加适量的体育运动。维持经常性适当的运动,有利于增强心脏功能,促进身体正常的代谢,尤其对促进脂肪代谢,防止动脉粥样硬化的发生有重要作用。养成健康的生活习惯。生活有规律,心情愉快,避免情绪激动和过度劳累。

注意事项

三个日常好习惯帮你轻松预防冠心病我们就为您介绍到这里,相信您在看完了之后已经有了一定的了解,最后我们衷心的祝愿您身体健康,生活愉快。

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